Featured Post

Sự vững mạnh của thai nhi theo tuần và má cần chú ý vài điều để sự hình thành và vững mạnh của thai nhi phải chăng nhất?

Làm mẹ là 1 thiên chức, và bé con là 1 món quà ngọt ngào đáng yêu mà tạo hoá ban cho các mẹ. Hành trình với thai, và nuôi dưỡng bé con từ khi sơ sinh, đến lúc khôn lớn là bao yêu thương ấp ủ, cả cạnh tranh nhọc nhằn. Vinamilk sẽ đồng hành cộng mẹ trong Hành trình nuôi dưỡng mơ ước cho con, Chuyên gia sẽ cho má các cách nuôi con khoa học, khoẻ mạnh và thông minh, giúp tuyệt vời tiềm năng tăng trưởng của con – cho con khởi đầu cứng cáp là bệ phóng cho tương lai.

Thật kỳ diệu khi giờ đây, má đang mang trong mình 1 măng non nhỏ lớn lên từng ngày. Đã bao giờ mẹ tự hỏi lúc này bé cưng đang tăng trưởng ra sao không nhỉ? Mời mẹ cộng tìm hiểu sự lớn mạnh của thai nhi theo tuần nhé!

Sự tăng trưởng của thai nhi ở tam cá nguyệt đầu tiên

Ở tam cá nguyệt đầu tiên, má sẽ bắt gặp một trong những dấu hiệu trước tiên của việc với thai như sau:

  • Bầu ngực có những đổi thay như: đau, ngứa, tăng độ nhạy cảm ở núm vú và đen sạm ở quầng vú.
  • Mẹ bầu sẽ đi tiểu phổ biến hơn vì bọng đái chịu sức ép bởi sự tăng trưởng của khối lượng máu cũng như tử cung.
  • Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng hoặc buồn ngủ, chóng mặt, nhức đầu vì lượng đường huyết thay đổi.
  • Cảm giác buồn nôn, ốm nghén không chỉ vào buổi sáng




Hầu hết mẹ bầu đều bị ốm nghén trong 3 tháng đầu

  • Mẹ bầu cũng dễ rầu rĩ và bị kích động, mau nước mắt hơn so sở hữu tính bí quyết bình thường.
  • Đến tuần thai thiết bị 12, có thể má bầu sẽ thấy bụng dưới đã thập thò vì khi này đáy tử cung bắt đầu nhô ra khỏi khuông xương chậu.
  • Ngực của má bầu cũng sẽ to hơn bình thường.

Sự tăng trưởng của thai nhi theo tuần ở tam cá nguyệt thứ 1 là:

  • Tuần 1: Lớp niêm mạc của tử cung sẽ được dày lên nhằm nâng đỡ và nuôi dưỡng trứng đã được thụ tinh. Lớp niêm mạc này sẽ theo máu ra ngoại trừ trong kỳ kinh tiếp theo nếu sự thụ tinh không diễn ra.
  • Tuần 2: Sự thụ thai thường diễn ra trong ống dẫn trứng, nhưng kèm theo là mẹ sẽ không nhận diện được điều này vì ko sở hữu diễn tả gì ra bên ngoài.
  • Tuần 3: Đến khi trứng đã khiến tổ ở thành tử cung, thân thể mẹ bầu sẽ nhận được tín hiệu và tiết ra nhiều Oestrogen và Progesterone hơn, chính những hormone này sẽ giúp duy trì và nuôi dưỡng bé yêu trong suốt thai kỳ.
  • Tuần 4: Đây là thời khắc nhau thai bắt đầu hình thành và giữ vai trò quan trọng trong quá trình cung ứng những kích thích tố và nuôi dưỡng bào thai. Ở công đoạn này, dù kích thước phôi thai nhỏ hơn một hạt gạo nhưng mỗi tế bào đều đã được lập trình 1 chức năng cụ thể.
  • Tuần 6: Đây là thời khắc thích hợp để thực hiện lần khám thai đầu tiên. Bào thai ở cột mốc sáu tuần tuổi đã được định hình và đo được qua siêu âm. Bác sĩ sẽ đo chiều dài túi thai trung bình sẽ khoảng 5 – 6 mm.
  • Tuần 7: So mang lúc mới hình thành, bé của má đã lớn hơn gấp phổ biến lần. Tuần này, bé giao hội tăng trưởng não bộ.
  • Tuần 8: Bé yêu của mẹ đã chính thức được gọi là thai nhi mang chiều dài chừng 1cm. Các van tim, các ống dẫn không khí từ cổ họng đến phổi cũng đã hình thành. Ngón tay, ngón chân và bàn chân cũng như môi, mí mắt của bé dần dần rõ ràng hơn.
  • Tuần 9: Miệng và lưỡi của bé được hình thành trong tuần này. Bàn tay tại thời điểm hiện nay cũng được chia thành từng ngón.
  • Tuần 10: Tim của thai nhi được chia thành bốn khoang và có thể nghe được tim thai đo bằng sóng vô cùng âm Dopper. Tất cả các phòng ban của bé đã vững mạnh nhưng bộ não vẫn còn lớn và hệ tiêu hóa vẫn đang trong công đoạn phát triển.
  • Tuần 11: Mặc dù bộ phận sinh dục đã được hình thành, nhưng vẫn còn quá khó để xác định được công chúa hay hoàng tử. Tuần này, chồi răng cũng đã mọc và mắt được hình thành đầy đủ, khắp thân thể của bé đều với lông và khuôn mặt rõ nét hơn.
  • Tuần 12: Thai nhi đã phát triển hơn mang các cơ quan quan yếu cùng hệ thần kinh được hình thành. Từ tuần này trở đi, xương của bé khởi đầu cứng lại. Cơ thể của bé cũng đã duỗi ra chứ ko co tròn như giai đoạn trước nữa.

Sự lớn mạnh của thai nhi qua các tuần ở tam cá nguyệt 2
Đến giai đoạn này, thân thể và cảm xúc của má bầu sẽ có những biến đổi như sau:

  • Mẹ bầu hãy sẵn sàng cho các cơn co thắt Braxton Hicks từ khoảng tuần 26 trở đi. Đây chính là những cơn co dạ con không đau để chuẩn bị cho giai đoạn chuyển dạ sau này và tương trợ máu lưu thông rẻ hơn.
  • Trong vài tuần tới, má bầu sở hữu thể rơi vào chứng “giảm trí tưởng thai kỳ”. Dù vậy, mẹ đừng quá lo lắng nghĩ rằng mình đã làm mất món đồ gì đó. Thay vào đó, mẹ nỗ lực hạn chế làm cho quá rộng rãi việc cộng 1 lúc, và hãy giữ tâm lý thoải mái, hí hước để nhìn nhận hầu hết chuyện nhẹ nhõm hơn.
  • Dù quá trình này không còn bị ốm nghén, má bầu vẫn cẩm thấy không biết bé cưng trong bụng có đang ổn không, giả dụ với gì bất ổn thì mình bắt buộc ứng phó như thế nào.
  • Hãy xem lại chế độ ăn uống của mình với ổn không, má bầu buộc phải bảo đảm bữa ăn của mình giàu carbohydrate và protein, sắt và canxi




Hãy ăn đủ chất, ko quên bổ sung rau xanh và hoa quả trong thai kỳ nhé!

  • Mẹ bắt buộc chuẩn bị tinh thần để nâng cao cân trong suốt quý hai. Điều này là để chuẩn bị cho giai đoạn chuyển dạ sau này. Dù vậy, mẹ cũng nên chú ý để không bị nâng cao cân quá mức, mức nâng cao phải chăng nhất là 10 – 12 kg trọn thai ký.
  • Mẹ nên lên kế hoạch khám thai định kỳ để kịp thời với giải pháp giả dụ có điều bất thường xảy ra. Thông thường, mẹ bầu sẽ được cân trọng lượng, đo vòng bụng, đo huyết áp cũng như đánh giá nước giải trong mỗi lần khám.

Sự vững mạnh thai nhi theo tuần trong quá trình này:

  • Mang thai tuần trang bị 13: Tuần này em bé đã với kỹ năng nuốt và chẳng mấy chốc sẽ thông đạt việc nuốt nước ối vào trong, sau đấy sẽ lại tái chế qua đường thận. Đây là một cách thức quan trọng để xác định thận của bé có vấn đề gì bất thường hay không, đồng thời nó cũng góp phần giúp phổi phát triển.
  • Mang thai tuần thứ 14: Lúc này, “bảo bối” trong bụng mẹ đã dài sắp 10 cm. Bé sẽ năng chuyển động hơn và luân phiên xen kẽ nghỉ ngơi. Chính những đi lại này của bé sẽ hỗ trợ cho cơ bắp phát triển, song song củng cố màng lưới các hệ tâm thần kết nối não, tủy sống và những cơ bắp.
  • Mang thai tuần thứ 15: Bé bắt đầu duỗi thẳng thân mình ra và những chân cũng dài hơn. Cơ thể bé đã xuất hiện lông tơ, tiếp ấy là sự hình thành thêm lông mày và lông mi mắt. Đừng lo lắng về đám lông tơ mẹ bầu nhé, chúng sẽ rụng dần đi và biến mất lúc bé sinh ra, trừ nếu bé đến mang má sớm hơn dự tính.
  • Mang thai tuần vật dụng 16: Nếu đây là lần mang thai đầu tiên, mẹ bầu mang thể cảm nhận được thai máy bé vào thời khắc này. Thậm chí, trường hợp đã từng có thai trước, mẹ sẽ với kinh nghiệm để nhận ra thai máy sớm hơn, ngay từ khoảng tuần trang bị 14.
  • Mang thai tuần trang bị 17: Đến tuần này, em bé đã sở hữu kích thước to bằng cỡ quả xoài, hoặc với thể hơn một chút. Xuất hiện một lớp phủ nhờn màu trắng trên bề mặt da bé có nhiệm vụ bảo vệ làn da mỏng manh, nhạy cảm.
  • Mang thai tuần thiết bị 18: Chiều dài của bé hiện nay đạt khoảng 15 cm. Qua các hình ảnh rất âm thời điểm này, cha mẹ với thể biết được giới tính của bé rồi đấy. Tử cung của mẹ khi này đã được nâng lên đến rốn.
  • Mang thai tuần thứ 19: Chiều dài của bé tới tuần này đã tương đương 1 quả chuối. Các cánh tay và chân đã thành dạng hình chuẩn và tương xứng sở hữu nhau. Giai đoạn này, má bầu sẽ có thể cảm nhận được những cú đá chân hoặc hích tay thường xuyên hơn, vì chúng sở hữu vẻ đã mạnh mẽ và chủ động rộng rãi hơn lúc trước.
  • Mang thai tuần trang bị 20: Hãy tập thói quen nói chuyện của bé ngay từ ngày nay vì em bé đã nghe được vô cùng rộng rãi âm thanh kế bên mình rồi đó mẹ ơi. Mẹ cũng mang thể cho bé nghe nhạc, hoặc để ba áp sát vào bụng mẹ và rủ rỉ sở hữu bé. Điều này sẽ giúp bé sớm phản ứng với giọng nhắc quen thuộc của bố mẹ, và ấy chắc chắn sẽ sở hữu đến một niềm hạnh phúc vô bờ.
  • Mang thai tuần đồ vật 21: Trong tháng tới, bé của má sẽ tăng gấp đôi trọng lượng vì sự hình thành những chất béo quan yếu bắt buộc thiết cho cơ thể cũng như sự lớn mạnh của da. Mẹ bầu cũng sẽ thấy cơ thể mình cũng to và nặng lên hơn.
  • Mang thai tuần thứ 22: Chiều dài của bé khi này đạt khoảng 25 cm. Khi bé thực hành cử động hít thở, nước ối cũng bị hút vào và ra khỏi phổi. Bé yêu sẽ bắt buộc rất rộng rãi năng lượng cho sự phát triển vào giai đoạn này, với việc hình thành các lớp chất béo quan trọng. Song song đó, lông mày, lông mi, và tóc của bé sẽ tiếp tục thành hình.
  • Mang thai tuần đồ vật 23: Để chuẩn bị cho khá thở thứ nhất lúc bé chào đời, phổi đã khởi đầu hình thành các túi khí và phát triển rộng rãi giai đoạn khác. Tất cả nhằm chuẩn bị sẵn sàng để bé mang thể tự thở ngay khi chào đời.
  • Mang thai tuần vật dụng 24: Vào tuần này, em bé đã mang kích tấc na ná như bánh nhau thai. Mắt của bé đã sở hữu thể nhìn thấy và trở nên nhạy cảm sở hữu ánh sáng bên ngoài bụng má hơn. Lúc này, bé có thể cảm nhận và phản ứng lại những đụng chạm hoặc tương tác nhẹ từ bên ngoại trừ bụng má bằng bí quyết di chuyển.
  • Mang thai tuần đồ vật 25: Bé sẽ thực hành rất nhiều cử động với các cú đá hoặc duỗi mạnh song song sở hữu quá trình tập thở. Nếu được sinh ra trong tuần này, vững chắc bé sẽ buộc phải được trợ thở. Nếu má bầu nhìn hay cảm nhận được những nhịp đập đều đặn, lặp đi lặp lại ở bụng, rất với thể là do bé cưng đang bị nấc cục ấy má ơi.
  • Mang thai tuần thứ 26: Cân nặng của bé yêu lúc này khoảng 900gram. Đầu của bé đã sở hữu tỷ lệ cân xứng sở hữu thân thể và trông sắp giống mang bình thường. Có cực kỳ đa dạng sự lớn mạnh ở não diễn ra trong quá trình ngủ, từ tuần này, bé đã khởi đầu với giấc ngủ REM (Rapid Eye Movement) – giấc ngủ với động mắt nhanh.

Sự vững mạnh của thai nhi qua những tuần ở tam cá nguyệt 3
Đến công đoạn này, cơ thể và cảm xúc của mẹ bầu sẽ có các biến đổi như sau:

  • Cơ thể của mẹ bầu thời khắc này kiên cố sẽ to hơn, bụng cao và nhô ra phổ biến hơn, làm má bầu khó thở sâu được như quá trình trước. Mẹ bầu sẽ có cảm giác dần dần cồng kềnh, khó thở phù hơn và kiên cố sẽ là một chiếc cảm giác hoàn toàn không dễ chịu chút nào.
  • Càng về đích, má bầu càng cẩn trọng hơn vì giai đoạn này tiềm ẩn rộng rãi nguy cơ rủi ro ở mức cao nhất như: Tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ, nâng cao huyết áp, chảy máu hoặc những vấn đề về lượng nước ối. Để phòng tránh và sở hữu các biện pháp tương trợ kịp thời, má bầu đừng quên thực hành kiểm tra thai định kỳ thường xuyên hơn.
  • Đừng với giày cao gót mẹ bầu nhé vì thỉnh thoảng má với thể cảm thấy chân ko vững và dễ bị té đấy.
  • Mẹ bầu sẽ dễ mệt mỏi hơn trong quá trình 3 tháng cuối thai kỳ, song song cảm nhận được rõ ràng các thúc đẩy của việc nuôi dưỡng em bé to lên ở bên trong thân thể mình. Càng gần thời hạn sinh nở, mẹ bầu càng cảm thấy kiệt lực rộng rãi lần hơn, liên quan rộng rãi dến tâm trạng lẫn cảm xúc chung của má bầu.
  • Mẹ bầu cũng phải đối mặt có các quan tâm, lo lắng phổ biến hơn về việc chuyển dạ và sinh nở.

Để ba tháng cuối thai kỳ diễn ra khỏe mạnh, má bầu phải ghi nhớ các điều sau:

  • Mỗi khi có thể, má bầu hãy tranh thủ ngơi nghỉ và đặt chân lên cao. Những giấc nghỉ ngắn vào ban ngày là vô cùng buộc phải thiết giúp mẹ bầu dưỡng sức.
  • Đây cũng sẽ là khoảng thời gian má bầu mang thể tận hưởng niềm vui khi chuẩn bị đồ sơ sinh sẵn sàng cho thiên thần nhỏ. Trong ngày, hãy dành ít phút ngồi trong phòng của bé và nghĩ về cuộc sống mới của mẹ bầu khi có em bé nhé.
  • Hãy ăn khi đói, và ngưng lúc đã no nếu ko muốn khó chịu vì lỡ ăn quá no. Mẹ bầu hãy nhớ rằng giờ đây bụng mẹ ko còn đựng rộng rãi hơn được nữa. Hãy nhớ uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giữ nước cho thân thể và giúp má bầu thức giấc táo, minh mẫn hơn. Cố gắng ko nên tới những nơi không có nhà vệ sinh, hoặc ở những nơi bí quyết quá xa nhà vệ sinh, vì vào giai đoạn này, má bầu sẽ luôn bắt buộc đến




Mẹ bầu nhớ uống đủ nước mỗi ngày nhé!

  • Dành thời gian đọc truyện cho bé mỗi ngày sẽ là một hoạt động thú vị và ý nghĩa, ko chỉ giúp mẹ thư giãn mà còn là bí quyết giúp bé yêu nghe được âm thanh, thêm gắn kết mang mẹ.

Sự tăng trưởng của thai nhi theo tuần trong thời gian này:

  • Mang thai 27 tuần: Tuần này em bé của mẹ bầu đã nặng thêm 300-400 gram. Phần to thời kì lúc này thai nhi sẽ ngủ để tằn tiện năng lượng và tích lũy mỡ cần thiết cho cơ thể.
  • Mang thai 28 tuần: Tuần này, não của bé đang phát triển mang tốc độ nhanh buộc phải má bầu nhớ ăn đa dạng chiếc thực phẩm thấp cho não như là cá. Tuy nhiên, hãy nhớ giảm thiểu các loài cá có cất hàm lượng thủy ngân cao như các loài cá ăn làm thịt (cá to ăn những bé), và các loài nằm ở vị trí cao trên sơ đồ chuỗi thức ăn (ăn những động vật khác ở vị trí bên dưới trong chuỗi), mẹ bầu nhé.
  • Mang thai 29 tuần: Kể cả nếu được sinh ra vào thời gian này, bé sẽ với thể tự sống được mà ko bắt buộc quá phổ biến sự trông nom đặc biệt. Tuy nhên, bé vẫn sẽ cần được ở trong lồng ấp để giúp duy trì ổn định thân nhiệt do khả năng tự điều chỉnh thân nhiệt chưa tốt.
  • Mang thai 30 tuần: Bé vẫn sẽ ngủ trong đa số thời gian. Đến khi bé thức, má bầu sẽ thấy bụng mình trồi lên trụt xuống ở các vị trí mà bé cưng đang đi lại cũng như cảm nhận được các cú thúc của đầu gối hoặc khuỷu tay trên thành bụng mình, hoặc các nhịp nấc cục đều đặn của bé ở bên trong.
  • Mang thai 31 tuần: Bé đang bắt đầu nâng cao tốc và nâng cao cân rất nhanh trong tuần này.
  • Mang thai 32 tuần: Da của em bé vẫn còn rất đỏ và lùng nhùng. Thời điểm này, bé cưng trong bụng vẫn tiếp tục lập loè di chuyển, chụp và nắm một bí quyết vô thức. Phải vài tháng sau nữa, bé mới thực hiện được các cử động mang ý thức và có đích. Sự chuyển động và nghỉ ngơi của thai nhi khi này theo chu kỳ tương đối đều đặn.
  • Mang thai 33 tuần: Tuần này, thai nhi mang chiều dài khoảng 44cm. Bộ não của bé vẫn phát triển với tốc độ chóng mặt. Vậy nên, mẹ bầu hãy tiếp tục nâng cao cường các thực phẩm giàu DHA (Docosahexaenoic Acid) như cá nước lạnh. Hãy xin tham vấn của bác bỏ sĩ về việc uống thêm viên bổ sung acid béo này hàng ngày.
  • Mang thai 34 tuần: Từ tuần này, má bầu mang thể cảm thấy như em bé “rơi” xuống phải chăng hơn vào vùng xương chậu của bạn. Điều này tức là má bầu dễ thở hơn nhưng sức ép lên bọng đái thì lại nặng hơn.
  • Mang thai 35 tuần: Nếu bé yêu chào đời vào tuần này thì phổi của bé đã mang thể hoạt động độc lập hiệu quả. Bé đã mang thể tự thở mà không cần bất cứ sự hỗ trợ nào.
  • Mang thai 36 tuần: Từ tuần này trở đi được xem là đã đủ ngày đủ tháng cho sự chào đời của thai nhi. Mẹ và anh chị phải chuẩn bị sẵn dàng vì bé đã mang thể chào đời bất kỳ lúc nào. Lúc này, da của bé đã bớt nhăn nheo và đã sở hữu thể nhận thấy rõ lớp mỡ bên dưới da. Lớp nhầy phủ bên không tính da giờ cũng dần bắt đầu biến mất.
  • Mang thai 37 tuần: Tất cả các hệ thống trong thân thể em bé bắt đầu hoạt động từ bây giờ. Bé yêu đã chuẩn bị sẵn sàng cho 1 cuộc sống độc lập và siêu háo hức chào đời. Trọng lượng của bé vẫn tiếp tục tăng, não vẫn tăng trưởng mạnh mẽ. Thường đây sẽ là thời điểm được tậu với những má bầu với kế hoạch sinh mổ chủ động.
  • Mang thai 38 tuần: Nếu má bầu đã vào bệnh viện thì hãy sẵn sàng bất cứ lúc nào. Đừng lo âu nếu mẹ bầu cảm thấy vẫn chưa chuẩn bị được tinh thần, các sản phụ khác kiên cố cũng đang cảm thấy như mẹ. Thực tế vẫn chưa khiến rõ được điều gì sẽ dẫn đến thời khắc chuyển dạ, hoặc điều gì dẫn đến việc chuyển dạ để sinh em bé. Chỉ biết, sở hữu 1 kém chất lượng thuyết cho rằng lúc tới giờ G, em bé sẽ thải ra 1 protein đặc thù khiến cho má bầu khởi đầu xuất hiện cơn co thắt chuyển dạ.
  • Mang thai 39 tuần: Mẹ bầu sở hữu thể siêu nóng nảy do tâm trạng luôn trong trạng thái nôn nóng, chờ đợi “giờ G”.
  • Mang thai 40 tuần: Đừng quá lo âu nếu bé chậm ra đời. Nhiều má bầu còn cho rằng bé sẽ tự mua được thời khắc xuất hiện xuất sắc nên hãy cứ để tất cả việc diễn ra theo tự nhiên.


Bí quyết để với thai kỳ khỏe, bé thông minh

Hệ thần kinh thai nhi hình thành và phát triển siêu nhanh trong suốt thai kỳ, mẹ phải bổ sung các dưỡng chất nhu yếu hỗ trợ sự vững mạnh não bộ thai nhi như axit folic, DHA, sắt,… Ngoài ra, việc giúp hệ tiêu hoá của má khoẻ mạnh, tăng cường hấp thu tốt các dưỡng chất vô cùng nên thiết cho thai nhi lớn mạnh tốt.

Để thai kỳ diễn ra trơn và khỏe mạnh, má bầu đừng quên uống sữa bầu Optimum Mama Gold – sản phẩm dinh dưỡng cung ứng toàn bộ những dưỡng chất cần phải có đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng nâng cao cao trong thời kỳ mang thai như:

  • Chất xơ tiêu hóa hòa tan FOS và hệ men vi sinh BB-12 TM & LGGTM giúp thăng bằng hệ vi sinh đường ruột, ức chế vi khuẩn với hại, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng khả năng kết nạp những dưỡng chất, song song giúp nhuận trường, ngăn đề phòng chứng táo bón hay gặp trong thai kỳ
  • Các vitamin A, C, D và khoáng chất như kẽm, selen giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ miễn nhiễm cho mẹ, giảm thiểu bệnh tật trong suốt thai kỳ.
  • Các dưỡng chất DHA, taurin và cholin giúp hình thành và hoàn thiện trí não, thị lực và tế bào võng mạc mắt cho bé. Cùng có bữa ăn, 2 ly Optimum Mama Gold giúp đáp ứng lượng DHA theo nhu cầu khuyến nghị hàng ngày của FAO/WHO(2010).
  • Uống 2 ly mỗi ngày đáp ứng 100% nhu cầu axit folic theo nhu cầu khuyến nghị của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống tâm thần ở thai nhi.
  • Sắt giúp giảm nguy cơ thiếu máu trong suốt thai kỳ của bà mẹ.
  • Canxi, phospho, magiê, kẽm, vitamin D, K giúp cho hệ xương và răng chắc khỏe




Hãy bổ sung 2 ly Optimum Mama Gold mỗi ngày để giúp thai kỳ thêm khỏe mạnh, mẹ bầu nhé!

Để sự hình thành và vững mạnh của thai nhi diễn ra suôn sẻ, mẹ bầu buộc phải khôn cùng lưu ý điều chỉnh cho ưng ý không chỉ chế độ dinh dưỡng, sức khỏe mà còn cả sinh hoạt, tinh thần. Bài viết dưới đây sẽ lưu ý giúp má các điều phải khiến cho để có thai kỳ khỏe mạnh.

Những điều mẹ bắt buộc quan tâm để sự hình thành và lớn mạnh của thai nhi diễn ra tốt nhất

1. Lưu ý về sức khỏe trong thai kỳ

Để bảo vệ sức khỏe thai kỳ, mẹ phải nghiêm trang thực hành các buổi khám thai định kỳ. Bước đầu tiên và cũng vô cùng quan trọng để đảm bảo việc với thai khỏe mạnh đấy chính là chọn được 1 bác sĩ chu đáo, tận tình cho bà bầu. Việc thăm khám và kiểm tra sức khỏe sinh sản trước lúc mang thai là nền tảng để bạn có thể im tâm với sức khỏe của mình trong suốt hơn 9 tháng mang nặng. Trong 3 tam cá nguyệt, má phải khám thai theo lộ trình sau:

  • Cứ 4 tuần/ lần tái khám cho tới tuần thai thứ 28.
  • Cứ 2 tuần/ lần tái khám đề cập từ tuần thai đồ vật 28 đến tuần thai đồ vật 36.
  • 1 lần/ tuần hoặc thường xuyên hơn theo chỉ đạo của chưng sĩ sau tuần vật dụng 36 của thai kỳ.

 


Hãy tuân thủ lịch khám thai để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh

2. Lưu ý trong tập luyện

Tùy theo tình trạng của thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ mà lựa chọ cách luyện tập phù hợp. Tốt nhất vẫn buộc phải tham vấn BS trước lúc quyết định sẽ tập luyện như thế nào. Việc tập dượt đúng phương pháp & tuyệt vời sẽ giúp thai kỳ khỏe mạnh, việc hăng hái đi lại và tập luyện sẽ giúp mẹ bầu ko bị thừa cân khi sở hữu thai, ốm nghén hay mọi những cơn đau nhức vật lý do hormone thai kỳ gây nên. Vận động thường xuyên còn giúp bé cưng trong bụng khỏe mạnh, quá trình vượt cạn dễ dàng hơn, đồng thời còn tăng khả năng tự phục hồi sau sinh 1 phương pháp nhanh chóng. Vậy nên, mỗi ngày, má nên duy trì lịch tập 30 phút mỗi ngày các bài tập nhẹ nhõm như bơi lội, đi bộ…

Trong thời kì tập luyện, mẹ bầu bắt buộc quan tâm những điều sau:

  • Không tham dự vào bất kỳ bộ môn nào đề nghị cường độ tập tành cao hay đòi hỏi sức bền.
  • Luôn luôn phát động trước khi luyện tập, để tránh nguy cơ vọp bẻ, chuột rút hoặc những chấn thương khác.
  • Tránh những động tác giãn cơ, kéo dài người hoặc nằm ngửa, vì chúng sở hữu thể tạo áp lực, khiến cho giảm lưu lượng máu đến tử cung, khiến bà bầu chóng mặt và choáng váng.
  • Tập ở môi trường quá nóng với thể gây hại tới bé con trong bụng, bởi thế cần tập ở nơi thoáng mát, thiết bị sẵn nước lã để giải cứu cơn khát.

3. Lưu ý trong sinh hoạt hằng ngày để sự hình thành và tăng trưởng của thai nhi diễn ra tốt nhất

  • Thường xuyên ra không tính trời

Theo chuyên gia, các mẹ bầu ít tiếp xúc sở hữu ánh nắng mặt trời, con sinh ra sẽ bị vàng da, da kém tươi tắn. Ánh nắng mặt trời sở hữu ý nghĩa vô cộng quan trọng, giúp má bầu tiếp thu magie, canxi và phốt pho, những yếu tố phải thiết trong quá trình phát triển mô và xương của thai nhi.

  • Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng ở phụ nữ có thai gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực tới thai nhi, cản trở sự phát triển trí hợp lý cảm xúc và IQ ở trẻ. Do đó, người má buộc phải giữ ý thức thư thái, tránh xa các tác nhân gây ra stress.

  • Uống thật đa dạng nước

Trong thời gian có thai, thân thể má bầu nên rộng rãi nước hơn để đáp ứng nhu cầu đang đổi thay từng ngày của cơ thể. Nước siêu buộc phải thiết đối sở hữu những tế bào máu cũng như phòng ngừa tình trạng khử nước. Nước cũng là thành phần nhu yếu trong sữa má cũng như hỗ trợ giai đoạn tiết sữa.

  • Kiểm tra sức khỏe răng miệng thường xuyên

Trong suốt thai kỳ, rất nhiều các mẹ bầu thường gặp phải những vấn đề về răng và lợi. Vấn đề răng lợi mang thể dẫn tới nguy cơ sinh non. Vì vậy, mẹ bầu nên giữ vệ sinh răng mồm và đánh giá sức khỏe răng miệng thường xuyên để bảo đảm an toàn cho cả má và bé.

  • Ngủ nhiều, ngủ đủ mới tốt.

Không chỉ ăn cho hai người, má bầu cũng đang phải ngủ cho 2 người. Ngủ ngon và sâu khi sở hữu thai sẽ chế tạo cho thai nhi thêm thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn và phát triển toàn diện. 8 giờ mỗi tối và tìm mọi cách chợp mắt khoảng 30-45 phút giữa trưa. Mẹ bầu buộc phải ngủ theo nguyên tắc: Cứ đúng giờ là lên giường. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng phải lưu ý:

  • Nên ngủ nghiêng về bên trái vì tư thế này làm giảm áp lực mà cơ thể với thể gây ra cho các tĩnh mạch kết nối sở hữu tử cung.
  • Không sử dụng bất cứ dòng thuốc an thần hay thuốc ngủ nào giả dụ ko được bác sĩ cho phép và chỉ định.
  • Giữa đêm nếu buộc phải thức dậy vì cơn ốm nghén, má bầu nên đi bộ quanh co khoảng 5 phút để giảm bớt sự khó chịu và trở lại giấc ngủ dễ dàng hơn.
  • Kiểm soát cân nặng trong thai kỳ. 

Tăng cân lúc với thai là chuyện thường tình, nhưng nâng cao quá rộng rãi mang thể liên quan thụ động tới sức khỏe của má bầu lẫn thai nhi. Để xác định được trọng lượng lý tưởng của mình khi với thai, mẹ bầu cần xác định được chỉ số BMI của mình và dựa vào ấy để tính toán số cân nặng tiêu chuẩn trong thai kỳ.

  • Phụ nữ thiếu cân, BMI dưới 18,5, nên tăng từ 12,5kg – 18kg.
  • Phụ nữ có trọng lượng khỏe mạnh, BMI từ 18,5-24,9, bắt buộc tăng khoảng 11,25kg-15,75kg.
  • Phụ nữ thừa cân, BMI từ 25-29,9, nên nâng cao từ 6,75kg-11,25kg.
  • Phụ nữ béo phì, BMI cao hơn 30, cần nâng cao từ 4,95kg-9kg.

Bên cạnh đó, mẹ cũng nên thay đổi lề thói tiếp xúc có những hóa chất gây hại cho thai nhi:

  • Không bao giờ uống rượu lúc sở hữu thai, bởi nó sở hữu thể gây ra hàng loạt các dị tật bẩm sinh cho thai nhi và những biến chứng trong thai kỳ. Uống rượu khiến cho tăng đáng đề cập nguy cơ sảy thai, sinh non hoặc thai chết lưu. Bia không cồn hay rượu vang dù chỉ cất 1 lượng ít oi cồn cũng tuyệt đối không phải đụng đến má bầu nhé!
  • Tránh hút thuốc lúc sở hữu thai, nó không các sở hữu hại cho phổi mà còn rất hiểm nguy cho bé con trong bụng. Khi bạn hút thuốc, em bé cũng đang hút theo. Nicotine trong thuốc lá duyệt y máu, truyền qua dây nhau, tăng khả năng thai chết lưu, sảy thai và trẻ thiếu cân.
  • Đừng chi phí thời gian tắm bồn nước nóng, xông hơi. Nhiệt độ cơ thể tăng quá cao có thể gây hại đến thai nhi, điển hình là dẫn đến biến chứng và khuyết tật. Đặc biệt trong 3 tháng đầu tiên, bạn nên khôn xiết cẩn trọng về vấn đề tắm táp này. Tránh tắm nước nóng 38 độ C, nếu bắt buộc thiết chỉ bắt buộc ở trong môi trường này ít hơn 10 phút.
  • Cắt giảm caffeine trong thực đơn hằng ngày. Nhiều nghiên cứu đã khuyến cáo rằng tiêu thụ caffeine từ cà phê, nước ngọt trong thai kỳ thúc đẩy tới biến chứng sảy thai và sinh non. 200mg caffeine mỗi ngày sở hữu thể chấp nhận được.
  • Tránh tiếp xúc có những hóa chất độ hại từ môi trường xung quanh. Khi xúc tiếp có những hóa chất độc hại từ thuốc tẩy rửa, thuốc trừ sâu, diệt sâu bọ hay sơn, sản phẩm đựng thủy ngân hay chì, má bầu sẽ đối mặt có nguy cơ chống chọi với những biến chứng thai kỳ, nguy hiểm hơn còn dẫn tới khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi.
  • Tuyệt đối không ăn thịt, cá sống, chưa nấu chín. Bệnh truyền qua thực phẩm như toxoplasmosis, listeriosis, rất nguy hiểm cho sức khỏe của thai nhi. Mẹ bầu cũng phải giảm thiểu xa các loại cá to cất phổ biến thủy ngân, và chỉ cần ăn cá an toàn từ 1-2 lần/tuần.

 4. Lưu ý về dinh dưỡng và lề thói ăn uống
Những dưỡng chất mẹ bầu buộc phải bổ sung để sự hình thành và tăng trưởng của thai nhi diễn ra tốt nhất

  • Bổ sung axit folic: Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu bắt buộc bổ sung 400 – 600 microgram axit folic bằng cách uống vitamin mỗi ngày để giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi. Ngoài ra, một số loại thực phẩm giàu axit foliccó thể kể tới là bánh mì, ngũ cốc, mì ống và các mẫu thực phẩm sở hữu hạt. Ngoài ra, trong những dòng rau màu xanh, màu da cam cũng chứa 1 hàm lượng axit folic nhất định.
  • Bổ sung men probiotic (lợi khuẩn đường ruột): giúp những mẹ tiếp thụ phải chăng hơn những hàm lượng dinh dưỡng mà còn hỗ trợ em bé hoàn thiện hệ thống tiêu hóa ngay trong các tháng thứ 1 của chu kì sở hữu thai.
  • Bổ sung chất sắt: Tình trạng thiếu sắt cũng là 1 vấn đề thường xảy ra đối mang những má bầu trong thời gian với thai. Thiếu sắt cũng là một trong các căn nguyên dẫn tới sinh non và con sinh ra bị thiếu cân. Vì vậy, má bầu nên bổ sung sắt trong thời kỳ với thai bằng bí quyết bổ sung thêm vitamin B12 mỗi ngày. Trứng và các sản phẩm từ sữa là các thực phẩm giàu vitamin B12 các chuyên gia khuyên má bầu bắt buộc ăn để chăm sóc tốt cho sức khỏe thai nhi.
  • Bổ sung canxi là không thể thiếu. Nên tìm mọi cách bổ sung 1000 – 1200 mg canxi mỗi ngày để giúp vững mạnh toàn diện cho hệ tâm thần cũng như hệ xương của con yêu. Nguồn xuất sắc của canxi: sữa, sữa chua, phô mai cứng, rau bina. Vitamin D cũng siêu cần thiết với má bầu, bởi nó giúp bạn thu nạp canxi dễ dàng hơn.

 Ngoài ra, trong chế độ ăn hằng ngày, mẹ cũng buộc phải tuân thủ những luật lệ ăn uống như:

  • Đảm bảo rằng bạn luôn ăn đủ, chứ ko phải ăn kiêng hay ăn quá no. Đừng hiểu lầm cụm từ “ăn cho hai người” theo nghĩa đen. Các chuyên gia y tế khuyến cáo mẹ bầu chỉ phải nạp thêm 360 Kcal trong 3 tháng giữa và 475 Kcal trong 3 tháng cuối vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày dựa trên bảng năng lượng chuẩn cho phụ nữ. Số lượng này nâng cao gấp đôi hoặc gấp ba chỉ lúc bạn sở hữu thai đôi hoặc mang thai ba.
  • Tránh nạp năng lượng từ thực phẩm ko lành mạnh như đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, nhiều đường, phổ biến chất béo.
  • Ngoài vitamin, thực phẩm là nguồn bổ sung khoáng vật và dưỡng chất xuất sắc nhất không thể thiếu trong thai kỳ.
  • Tuyệt đối không ăn kiêng lúc mang thai. Tăng cân trong thai kỳ là điều hiển nhiên, do vậy giả dụ ăn kiêng, chẳng khác nào bạn đang “tiệt” đường vững mạnh của thai nhi. Không cắt giảm lượng calorie phải thiết trong những bữa ăn chính, thay vào đó giảm bớt các thực phẩm rác nghe mang vẻ hợp lý hơn.
  • Thức ăn nhanh hoàn toàn ko buộc phải giải pháp hay ho cho mẹ bầu. Nó đựng calorie rỗng, hoàn toàn ko bổ béo gì.
  • Nếu ko thể kiềm chế thị hiếu ăn uống của mình trước các món ăn vặt không lành mạnh, bạn phải thử cách sau: Ăn món lành mạnh trước, sau đấy ăn một ít thực phẩm ko thân thiện. Từ từ, lề thói này sẽ tiến triển phải chăng hơn.

Ăn phổ biến trái cây và rau quả giàu vitamin C rất phải chăng cho má bầu. Khuyến cáo về lượng vitamin C hằng ngày là 70mg. Tuy nhiên, má bầu buộc phải bổ sung từ nguồn thực phẩm chứ không buộc phải từ thuốc. Trái cây họ cam, quýt, đu đủ, dâu tây, bông cải xanh, súp lơ trắng, cá chua, phải được bổ sung 3-4 lần trong menu dinh dưỡng hằng ngày của má bầu.

 



Mẹ bầu phải để ý ăn đa dạng trái cây và rau xanh

  • Nạp rộng rãi protein hơn. Protein là chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng trong tòa tháp bắt buộc thiết cho sự phát triển của thai nhi. Cố gắng ăn 2-3 phần ăn cất protein hằng ngày. Protein chịu bổn phận chính cho việc sản xuất và tăng trưởng tế bào máu của cả má bầu lẫn thai nhi. Nguồn thực phẩm dồi dào protein: Trứng, những loại đậu, đậu phụ, bơ đậu phộng và thịt nạc.

Hy vọng các thông tin trên đây sẽ giúp ích cho mẹ bầu trong hành trình dưỡng thai, hỗ trợ sự hình thành và tăng trưởng của thai nhi diễn ra trơn và phải chăng đẹp nhất. Ngoài ra, má đừng quên bổ sung 2 ly Dielac Mama Gold mỗi ngày. Với hương vị thơm ngon và thích hợp mang khẩu vị của mẹ trong quá trình với thai, sữa bầu Dielac Mama Gold với hương vị thơm ngon dễ uống, ưa thích mang khẩu vị thay đổi dễ nghén của má bầu.

Đồng thời công thức giảm 20% béo, ít béo giúp giảm thiểu nguy cơ tiểu đường thai kỳ và thừa cân quá mức cho mẹ, bổ sung sắt, canxi, chất xơ tiêu hóa hòa tan thế hệ mới Sc-FOS, I-ốt giúp nâng cao cường sức khỏe cho mẹ. Đặc biệt, sản phẩm còn bổ sung DHA, axit folic, canxi tương trợ sự phát triển của não bộ và hệ xương của thai nhi.

Nhận xét